Bí quyết thưởng thức euro 2016 trọn vẹn

m88

Tin Hot từ M88 - Đăng ký 3 phút nhận ngay Khuyến mại khủng tại M88

Sau 4 năm, cuối cùng Euro 2016 cũng tới. Mùa hè với những trận cầu đỉnh cao đang chờ đón các tín đồ của môn thể thao vua. Vòng chung kết Euro 2016 sẽ được tổ chức tại Pháp. Năm nay có 24 đội tham gia vòng chung kết thay vì 16 đội như các năm trước, sẽ có nhiều trận đấu diễn ra hơn và vòng chung kết cũng kéo dài hơn nhất là các trận đấu thường diễn ra vào khuya. Bạn có phải là Fan của bộ môn thể thao vua này ? Bạn đã chuẩn bị những gì để thưởng thức Euro 2016 một cách trọn vẹn mà vẫn đảm bảo sức khỏe để học tập, làm việc hay dành thời gian cho những công việc khác ? Nếu bạn thực sự đang rất nóng lòng muốn biết được những bí quyết đó, thì bài viết này sẽ mách nhỏ giúp bạn để có thể tận hưởng được mùa bóng tuyệt vời sắp được diễn ra với tín đồ bóng đá trên toàn Thế Giới này.

 

bí quyết thưởng thức euro 2016 trọn vẹn

bí quyết thưởng thức euro 2016 trọn vẹn

 

Đừng rời mắt nhé, bạn sẽ nhạc nhiên với những bí quyết cực kì dơn giản và hiệu quả này nhé ! Để có được một mùa Euro 2016 cháy hết mình mà vẫn giữ được cân bằng về sức khỏe , và dưới đây sẽ là những bí quyết dành cho bạn :

 

1. Chỗ ngồi và người đồng hành. Bạn nên tạo cho mình một chỗ ngồi thật sự thoải mái với một chiếc ghế thật dễ chịu. Điều này sẽ hạn chế bị đau lưng và cũng có thể mà bạn mệt mỏi khi đang xem dở trận đấu. Xem bóng đá tuyệt nhất là xem cùng các chiến hữu nhưng bạn hạn chế nơi có khói thuốc lá nhé, điều này thật sự không tốt cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể xem cùng người “ấy” của mình, đó là 1 sự lựa chọn tuyệt vời.

 

2. Chọn đồ ăn nhanh lành mạnh. Hầu hết các trận đấu Euro sẽ diễn ra vào ban đêm. Việc thức khuya thưởng thức bóng đá là chuyện bình thường và kèm với đó là việc ăn đêm. Bình thường ăn khuya sẽ không tốt cho sức khỏe, để giảm thiểu tác hại thì bạn hãy chọn những món ăn lành mạnh có nhiều chất xơ và protenin như cá, chuối, dâu tây,..., tránh thức ăn nhiều đường và chất béo.

 

3. Tập thể dục khi xem bóng đá. Điều này có kì quặc lắm không nào ? Nhưng, bạn sẽ ngạc nhiên với lợi ích của nó .Chúng ta nên đứng dậy sau 30-45 phút nằm hoặc ngồi xem bóng đá để đi lại, vặn mình, tập một vài động tác tay, chân, đầu, cổ cho đỡ mỏi. Bạn cũng nên nhắm mắt ít phút cho mắt nghỉ ngơi, hít thở sau từ 6- 12 nhịp cho khí huyết lưu thông và thư giản để cơ thể phục hồi lại phần nào sực lực đã mất trong thời gian thức khuya xem bóng đá.

 

4. Bảo vệ mắt và chăm sóc đôi mắt. Đôi mắt đã làm việc suốt cả ngày, ban đêm lại phải chăm chăm vào màn hình không thể tránh những ảnh hưởng xấu đến cửa sổ tâm hồn của bạn. Một mùa Euro 2016 sẽ không trọn vẹn nếu như sau đó, bạn phải xuất hiện và mang 1 diện mạo với đôi mắt quằn thâm khi xuất hiện trước đồng nghiệp của mình, hoặc ngại ngần trước người yêu khi nói về cái sở thích vô tận của anh đã khiến cho khuôn mặt anh trở nên xuống sắc đến thế này, cũng bởi vì mất ngủ thường xuyên phải không nào ?

 

bí quyết thưởng thức euro 2016 trọn vẹn

Bí quyết thưởng thức euro 2016 trọn vẹn

 

Để hạn chế điều này bạn có thể làm theo những nguyên tắc sau:

-Bạn nên ngồi cách màn hình xem khoảng 2 mét trở lên.

- Hãy chuẩn bị một lọ thuốc nhỏ mắt NaCl 9%o, để nhỏ mắt ngày từ 2- 3 lần và ban đêm cứ mỗi hiệp bạn lại rửa mắt 1 lần cho sạch và đỡ khô mắt.

- Bồi bổ cho mắt bằng các loại thực phẩm có nhiều vitamin A như: gấc, cà rốt, đu đủ các loại cá biển như: cá thu, cá ngừ... 5. Sắp xếp thời gian ngủ bù. Sau những đêm thức khuya xem bóng đá thì bạn phải sắp xếp thời gian ngủ bù thật hợp lý.

 

Việc này sẽ giúp bạn vẫn có thể thưởng thức bóng đá vẫn cân bằng được công việc hằng ngày cũng như bảo đảm sức khỏe cho bạn. Bạn nên cố gắng ngủ ít nhất 4-5 tiếng mỗi ngày. Theo các nhà khoa học, nếu bạn ngủ ít hơn 4 tiếng bạn khó ngủ sâu giấc, não và cơ thể không được thư giản tối đa, đẫn đến căng thẳng, mất ngủ và suy nhược thần kinh.

 

Ngoài ra, nếu cơ thể quá mệt mỏi bạn nên dành vài phút để có giấc ngủ ngắn để lấy lại tinh thần. Hãy là một người yêu bóng đá lành mạnh nhé. Và , bây giờ, bạn đã sẵn sàng để thưởng thức 1 mùa Euro 2016 thật tuyệt vời chưa ?

by: Nhà cái uy tín

188bet
Xem quảng cáo...
Tắt quảng cáo (x)
Xem quảng cáo...
Tắt quảng cáo (x)
188bet
188bet 188bet
188bet w88